กิน 100% ก็ผอมได้

วิธีการไดเอ็ทแบบรับประทานอาหาร 100 เปอร์เซ็นต์ตามแนวคิดของฟิตเนสเทรนเนอร์ ตารางเช็คค่าBMI เรื่องที่ควรทราบไว้ก่อนเริ่ม “รับประทานอาหาร 100 เปอร์เซ็นต์” ถ้ายังพิจารณาตนเองตามจริงไม่ได้ ไดเอ็ทยังไงก็ไม่เห็นผล!
บทที่ 1 การออกกำลังกาย กำลังทำให้คุณอ้วน! ไม่ต้องออกกำลังกาย “เลย” ก็ผอมได้ ไดเอ็ทที่ฟิตเนส
บทที่ 2 เทคนิค “ผอมด้วยการรับประทานอาหาร 100เปอร์เซ็นต์” ถ้าอยากผอม จงรับประทานอาหารให้ถูกต้อง!
บทที่ 3 หลุมพรางของการไดเอ็ทตามกระแส ไดเอ็ทฟูดส์เป็นของสิ้นเปลืองทั้งเงินและเวลา อาซาอิเบอร์รี่เป็นsuper foodจริงหรือ? กราโนล่า...อร่อย แต่ไม่ดีกับการไดเอ็ทหรือ
บทที่ 4 ผูกมิตรกับ “การกิน”หรือ ประกาศสงครามกับ “การกิน” อ้วนเพราะกินสามมื้อต่อวัน ผอมเพราะงดมื้อเช้า
บทที่ 5 สุขนิสัยกินไม่อ้วน 6ข้อ สุขนิสัย 1 ไม่จำเป็นต้องบริโภคอาหารเช้าให้ได้ สุขนิสัย 2 เวลาร่วมโต๊ะกับใคร รับประทานให้อร่อย วันรุ่งขึ้นค่อยควบคุม สุขนิสัย 3 ไม่ซื้อเก็บ ไม่ซื้อตุนใส่ตู้เย็น สุขนิสัย4 อ่านฉลากบนผลิตภัณฑ์อาหารให้ละเอียด สุขนิสัย 5 อย่าเข้าใกล้fat zoneภายในร้านสะดวกซื้อทั้งหลาย สุขนิสัย6ถอยห่างจากหนุ่ม(ของ)หวาน สาว(ของ)หวาน คอลัมน์ “รับประทานอาหาร 100เปอร์เซ็นต์” ไม่ช่วยเรื่องก้นย้อย!? บทส่งท้าย เป้าหมายแท้จริงของการไดเอ็ทคืออะไร เทคนิคลดความอ้วนด้วยการกินได้ กินดี กินเต็มที่ ไม่มีอด!! และ "ไม่ต้อง" ออกกำลังกาย!!
- หนังสือมือสอง ขอบด้านบนเป็นลอนความชื้น ตัวเล่มแข็งแรงภายในสะอาดค่ะ